Che cos’è l’ossido nitrico?
L’ossido nitrico è un gas prodotto naturalmente dall’organismo, per permettere la comunicazione fra le cellule.
Qual è la funzione dell’ossido nitrico?
L’ossido nitrico controlla la circolazione del sangue e svolge diverse altre funzioni a livello del cervello, dei polmoni, del fegato, dei reni, dello stomaco, dei muscoli e di altre strutture. La sua azione prevede anche la regolazione del rilascio di ormoni e neurotrasmettitori, come l’adrenalina.
Sembra che il consumo di integratori alimentari a base di ossido nitrico, o meglio quella di integratori a base dei suoi precursori, cioè l’arginina e la citrullina, possa aumentare la crescita dei muscoli, migliorare il flusso di sangue verso i loro tessuti e ridurre i tempi di recupero dallo sforzo fisico. Sembra possa contribuire a migliorare le performance degli sportivi, in special modo per aumentare il carico di lavoro sopportato, per prolungare la durata dell’esercizio, per diminuire l’affaticamento durante allenamenti intensi, per aumentare le energie a disposizione e l’uso del glucosio e per aumentare la cosiddetta pompa muscolare, quel fenomeno in base al quale i muscoli appaiono più grandi e più forti grazie all’aumento del flusso di sangue, che dona loro quindi un aspetto estetico migliore.
Alla base c’è l’ipotesi per cui il consumo di arginina durante l’attività fisica faccia perdere l’efficacia al naturale ciclo arginina-ossido nitrico-citrullina, facendo scendere i livelli di ossido nitrico al di sotto dei livelli ottimali. Il consumo di integratori contribuirebbe a fronteggiare questo fenomeno, ma al momento non si hanno valide prove scientifiche della reale efficacia dell’ossido nitrico nel miglioramento delle performance fisiche.
Avvertenze e possibili controindicazioni
In realtà gli integratori di ossido nitrico sono integratori di arginina o di citrullina; è opportuno, quindi, stare attenti agli eventuali effetti negativi che possono derivare dall’assunzione di queste molecole. Il consumo di arginina può provocare episodi di diarrea, portare a debolezza e indurre nausea.
Inoltre è consigliabile consultare il medico prima di assumere integratori per aumentare i livelli di ossido nitrico circolanti nell’organismo, soprattutto nei casi di problemi cardiovascolari e di alterazioni della pressione sanguigna.
Disclaimer
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.
