Feci dure

Cosa sono le feci dure?

Le feci dure sono un problema comune, spesso sottovalutato, che può influire sulla qualità della vita. Dal punto di vista medico, rientrano nella stipsi (stitichezza), un disturbo intestinale presente a tutte le età.

Le feci normali sono morbide e facili da espellere. Le feci dure, invece, sono secche, compatte, spesso frammentate e difficili da evacuare, talvolta dolorose.

Quali sono le cause delle feci dure?

La causa principale è l’eccessivo riassorbimento di acqua nel colon, che rende le feci secche e compatte.

In generale, a influire sulla durezza delle feci sono lo stile di vita, la dieta, i farmaci assunti e alcune condizioni ormonali.

Tra i fattori riguardanti stile di vita e dieta possiamo indicare l’assunzione di poche fibre, uno scarso apporto di liquidi, la sedentarietà, la tendenza a ignorare lo stimolo a defecare, pasti irregolari, l’assunzione di cibi grassi o molto zuccherati.

Inoltre alcuni farmaci come oppioidi, ferro, antiacidi, diuretici, antidepressivi, e condizioni come la gravidanza o l’ipotiroidismo possono rallentare l’intestino. Inoltre le feci dure possono essere legate a viaggi, stress o cambi di dieta. 

Quali malattie si possono associare alle feci dure?

Le patologie associate alla stipsi sono:

• sindrome dell’intestino irritabile
• diverticoli
• emorroidi
• ragadi
• malattie infiammatorie intestinali
• diabete
• ipotiroidismo
• tumori del colon-retto
• disturbi neurologici.

Le feci dure persistenti possono provocare dolore e sforzo durante l’evacuazione, ragadi anali ed emorroidi, una sensazione di evacuazione incompleta e, in casi gravi, fecalomi, ovvero accumuli induriti di feci.

È bene specificare che questo elenco non è esaustivo. 

Quali sono i rimedi per le feci dure? 

Modifiche alimentari e comportamentali mirate permettono, nella maggior parte dei casi, di prevenire e risolvere il problema, migliorando il benessere generale.

Aumentare le fibre (25–30 g/die) permette di  ammorbidire le feci, così come bere acqua a sufficienza. Fondamentale è anche l’attività fisica regolare,  che stimola l’intestino. È altrettanto importante seguire alcune regole circa la defecazione: lo stimolo non va mai ignorato, e bisognerebbe ritagliarsi del tempo per andare in bagno senza fretta, possibilmente in orari simili. 

Con feci dure quando rivolgersi al medico? 

È consigliabile rivolgersi a un professionista se le feci dure persistono per settimane, se sono associate a dolore intenso, sanguinamento o perdita di peso, o se il problema insorge improvvisamente senza cause evidenti.