Che cos’è il test di forza esplosiva degli arti inferiori?
È un test che viene utilizzato per valutare la forza esplosiva degli arti inferiori negli sportivi.
A chi è rivolto il test di forza esplosiva degli arti inferiori?
È indicato a sportivi come saltatori, velocisti o giocatori di basket.
Come si svolge il test di forza esplosiva degli arti inferiori?
Scegliere un punto da cui far partire il salto dell’atleta, che si dovrà preparare con entrambi i piedi leggermente divaricati a ridosso della linea di partenza.
L’atleta deve oscillare le braccia per darsi lo slancio, per poi lanciarle in avanti e, piegando le ginocchia, saltare in avanti il più lontano possibile.
L’atleta deve atterrare appoggiando contemporaneamente i piedi che devono rimanere uniti, mantenendo l’equilibrio (il test è da considerarsi nullo se l’atleta all’atterraggio cade indietro o in avanti).
Ripetere il test due volte e segnare la prestazione migliore.
Come viene valutato il test di forza esplosiva degli arti inferiori?
La misurazione viene presa dalla linea di partenza fino al punto di atterraggio del tallone.