Che cosa sono integratori di vitamine (multivitaminici)?
Gli integratori di vitamine sono dei preparati composti da miscele di vitamine, micronutrienti indispensabili per il funzionamento ottimale dell’organismo.
Qual è la funzione degli integratori di vitamine (multivitaminici)?
L’uso degli integratori di vitamine è proposto sia per la prevenzione che per la cura di carenze di vitamine in caso di malattie specifiche, di un apporto alimentare inadeguato o di un aumento dei fabbisogni in condizioni particolari, come la gravidanza.
Molti esperti sostengono che i benefici che derivano dal loro consumo vengono spesso sopravvalutati. Può risultare utile assumere dosi di vitamine superiori a quelle che possono essere introdotte con il cibo in caso di carenze, o aumenti dei fabbisogni accertati, ma nella maggior parte dei casi è possibile assicurarsi la dose ottimale di questi micronutrienti semplicemente attraverso un’alimentazione varia ed equilibrata. Inoltre, quando viene prescritto un integratore di vitamine, generalmente non ci si affida ai multivitaminici, ma a prodotti specifici; un esempio è quello degli integratori di acido folico (vitamina B9), proposti sia in previsione del concepimento che almeno nei primi 3 mesi di gestazione.
Attualmente l’Efsa (l’Autorità europea per la sicurezza alimentare) non risulta aver approvato claim che giustifichino le attuali proposte d’uso degli integratori multivitaminici, anzi, l’Autorità ha respinto il claim proposto secondo cui le vitamine (e con loro i minerali) sono necessarie per sostenere la vitalità fisica e mentale durante l’invecchiamento e lo sviluppo.
Avvertenze e possibili controindicazioni
È possibile che si verifichi un’interferenza degli integratori di vitamine con il consumo di alcuni farmaci. Ciò dipende dalla loro composizione: quelli contenenti anche il ferro, ad esempio, non vanno assunti insieme agli antiacidi, alla levodopa, ai farmaci per la tiroide e ad alcuni antibiotici; quelli contenenti acido folico possono invece essere controindicati in caso di assunzione di alcuni farmaci antiepilettici. Per questo è importante chiedere consiglio al proprio medico, prima di assumere un multivitaminico.
Inoltre i multivitaminici possono provocare effetti collaterali come costipazione, diarrea o fastidi allo stomaco.
Disclaimer
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.
