Fare esercizio fisico, migliorare la propria alimentazione e perdere peso, sono tra i buoni propositi più comuni per il nuovo anno. Tutti sappiamo che praticare sport fa bene a tutte le età. I suoi benefici, infatti, sono associati sia alla salute fisica che mentale: fare movimento fa bene al cuore, all’umore, alla psiche.
Un’attenzione particolare merita però la salute orale. La bocca, e in particolare i nostri denti, praticando alcuni sport possono essere esposti ad alcuni rischi di traumi o infiammazioni.
Ecco come prevenirli.
Fate sport con cautela: i rischi per i denti
Ogni sport espone i denti ad un differente “pericolo”. Tra gli sport più pericolosi, rientrano sicuramente quelli da contatto, che potenzialmente possono danneggiare i denti in modo diretto. Quali altri fattori rischiosi?
- La velocità, tipica di sport come ciclismo, pattinaggio, sci, equitazione
- Il lancio di oggetti, tipico di sport come golf, ginnastica ritmica, baseball, pallavolo
- Il contatto con compagni e avversari, tipico di sport come calcio, basket, rugby
Le conseguenze per la salute orale: i traumi
In caso di trauma, tra le conseguenze più comuni troviamo:
- Lussazioni, quando il dente si sposta dalla sua sede
- Avulsioni, quando il dente esce dalla sua sede
- Fratture, quando il dente si incrina, scheggia o spezza
In ogni caso, è necessario subito contattare il dentista per intervenire tempestivamente e trattare il trauma.
Quando è necessario prestare maggiore attenzione?
Alimentazione: evitare cibi acidi o zuccherati
In genere, gli sportivi tendono ad avere un’alimentazione che comprende barrette proteiche ed Energy Drink. Questi alimenti contengono una grande quantità di zuccheri, che rendono l’ambiente orale acido ed esposto all’azione di batteri (causa di infezioni e carie). Per evitare questo effetto collaterale, si consiglia di spazzolare sempre i denti dopo aver bevuto o mangiato alimenti acidi o zuccherati.
Idratazione: bere acqua per idratare corpo e bocca
Bere tanta acqua durante l’attività fisica permette di reidratare il corpo e incrementare la produzione di saliva. Durante l’attività fisica il Ph della saliva diventa alcalino e favorisce l’accumulo di tartaro. Grazie all’idratazione, la nostra bocca è in grado di produrre più saliva e, quindi, aumentare la sua funzione protettiva evitando la secchezza delle fauci.
La piscina e il cloro
Nelle piscine la presenza di cloro è molto elevata per eliminare i batteri che proliferano in acqua. Purtroppo, però, a causa del cloro la salute orale si può compromettere: erosione dello smalto, ipersensibilità dentale e discolorazione dei denti. Per proteggerli,i è necessario prenotare delle visite periodiche dal dentista per verificare lo stato di salute generale della bocca.
Il rischio di traumi
Per evitare traumi e salvaguardare la propria bocca, è consigliato utilizzare uno strumento chiamato paradenti: immancabile nelle attrezzature di tutti gli atleti, nasce per proteggere i denti ed evitare i traumi alla bocca. La prevenzione è la miglior cura nell’ambito della salute orale e i paradenti possono, potenzialmente, salvare denti, mandibola, mascella ed articolazioni. Questo è vero non solo per gli atleti che praticano agonismo, ma per tutte le persone che amano praticare sport in sicurezza. Il paradenti aiuta a ridurre l’intensità dell’impatto, ammortizzando e distribuendo il colpo in una superficie più ampia.
Gli sport che richiedono un elevato sforzo fisico
Gli atleti che praticano sport che richiedono un importante sforzo fisico sono propensi a scaricare la tensione serrando fortemente la mascella e quindi i denti, che si sfregano e usurano. Questa abitudine sovraccarica i muscoli mascellari e mandibolari, influenzando negativamente la postura dentale. Per evitare questo problema, il dentista potrebbe consigliare, dopo un’attenta analisi, l’utilizzo di un bite.
Sport e sorriso sono quindi connessi. Attenzione, visite di controllo periodiche, corretta igiene orale e buone abitudini alimentari sono essenziali per la salute del sorriso.
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