Corsa ed osteoporosi? Scopri i benefici rispondendo al test

Sapresti dire quali di queste affermazioni su corsa e osteoporosi sono vere e quali false? Confronta le tue risposte con quelle dei nostri specialisti.

Perché la corsa fa bene all’osteoporosi?

  • Aumenta la densità ossea
  • Stimola la produzione di endorfine, che aiutano
    il rinnovamento delle ossa
  • Diminuisce il rischio di fratture osteoporotiche
  • Riduce la perdita di massa ossea dovuta all’invecchiamento
  • Aiuta la produzione della vitamina C, essenziale per la salute delle nostre ossa

Le risposte degli specialisti Humanitas

  1. VERO. Le contrazioni muscolari e le sollecitazioni tipiche della corsa stimolano l’aumento della densità minerale ossea (BMD).
  2. FALSO. La corsa stimola la produzione di endorfine (ormoni dal potere analgesico ed eccitante), che però non hanno nessun ruolo nella prevenzione dell’osteoporosi.
  3. VERO. L’attività fisica aiuta a rafforzare la muscolatura, favorisce la coordinazione, migliora i riflessi e l’equilibrio. In questo modo si riduce il rischio di cadute e, di conseguenza, di fratture osteoporotiche.
  4. D. VERO. Le sollecitazioni al quale il corpo è sottoposto durante la corsa favoriscono l’attivazione degli osteoblasti, le cellule adibite allo sviluppo e rigenerazione delle ossa.
  5. E. FALSO. Anche se importante per mantenere la normale funzione delle ossa, la produzione di vitamina C non è stimolata dall’attività sportiva. Se praticata sotto al sole, invece, la corsa può essere d’aiuto alla stimolazione della vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio ed a mantenere in salute le ossa.

Corri lontano dell’osteoporosi con Walk&Run – Traguardo Salute

Domenica 22 settembre, partecipa alla Walk&Run – Traguardo Salute! Ad Arese si terrà la terza edizione della corsa e camminata non competitiva organizzata da Humanitas Medical Care, in collaborazione con il Centro Commerciale IL CENTRO e GSO DON BOSCO.

Per l’occasione sarà allestita un’oasi dedicata alla prevenzione, dove potrai eseguire la MOC ultrasuoni al calcagno e chiedere consigli alle ginecologhe e nutrizioniste di Humanitas Medical Care.

Per info e iscrizioni alla Walk&Run – Traguardo Salute clicca qui.

 

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